Плавание: лечение и спорт

В домашних условиях плавание и закаливание проводятся в обычной домашней ванне. Перед пла­ванием ванна тщательно чистится моющим сред­ством и промывается горячей водой.
На пол ванной комнаты нужно поселить резино­вый коврик. Необходимо также поместить туда не­высокий стульчик, на котором будет сидеть глав­ный купальщик. Кроме этого, желательно иметь полочку, чтобы на ней поставить часы, которые помогут ориентироваться в продолжительности ку­пания. Особое внимание следует уделить двери, но не в том смысле, чтобы она плотно закрывалась. Ситуация здесь несколько иная. Для человеческого организма неестественно резкое изменение влажности воздуха. Когда из наполненной паром ванной вы понесете ребенка в сухой воздух жилой комнаты, могут возникнуть некоторое проблемы (например, с ушами). Поэтому очень важно во время купания не закрывать дверь в ванную комнату. Для этого ее следует соответствующим образом подготовить так, чтобы она самопроизвольно не закрывалась. Это не такая уж большая проблема: если не получится от­регулировать петли, подставьте стульчик или при­вяжите ручку к чему-нибудь в коридоре.
Саму ванную следует тщательно вычистить. Са­мое лучшее и самое безопасное средства для этого — обычная пищевая сода. После чистки хорошенько сполосните ванную. Для первых разов не помешает вылить пару ведер кипятка. Впоследствии активно чистить ванну достаточно раз в неделю, а если в течение дня она не использовалась никем из взрос­лых для мытья или стирки, то достаточно сполос­нуть ее проточной водой из душа.
Кипятить воду нет никакой необходимости. И нет никакой беды, если во время купания ребенок не­сколько раз хлебнет!
Нет особого смысла добавлять в воду перманганат калия (марганцовку). Реального дезинфицирующего эффекта он почти не дает, а при попадании в глазки возможны химические ожоги.
Наиболее оптимальный вариант — настой чере­ды. Необходимое количество этой травы подсчитать довольно легко. Во—первых, подчеркиваем, что по достижении ребенком двухмесчного возраста в воду вообще ничего не надо добавлять. Череда, в прин­ципе, помешать не может, но зачем делать то, без чего можно обойтись? Хотя раз в неделю — вполне резонно. Во-вторых, на одну ванну в день необхо­дим стакан травы.
Заваривается череда следующим образом: в обыч­ную литровую банку засыпается стакан травы и за­ливается крутым кипятком. Банка закрывается крышкой и через 3—4 часа продукт готов. Но де­лать это лучше всего утром, часов за 10—12 до ве­чернего купания. После того, как ванна наполнена, вылейте настой через марлю; можете еще пару раз залить в банку воду, сполоснуть и опять вылить.