Плавание: лечение и спорт

При целенаправленных занятиях плаваниях ос­новная задача состоит в том, чтобы перестроить врожденные малоэффективные инстинктивные дви­жения руками и ногами на осознанные, активные и более эффективные.
Основной целью занятий является прежде всего укрепление здоровья ребенка и обучение его жиз­ненно важному навыку – умению самостоятельно держаться на поверхности воды,. Поэтому вам не понадобится обучать его классическому кролю или брасу или другим спортивным способам плавания. К ним можно будет приступить примерно через 2-3 года. А пока подойдет «вольный младенческий» стиль, который вам подскажет сам обучающийся. Конечная цель занятий в течение первого года со­стоит в том, чтобы научить ребенка максимально доступным для него плавательным навыкам. На это понадобится в среднем 200-250 занятий, проведе­ние которых займет 10-11 месяцев.
В основе плавания младенцев лежит плавание на спине и груди с ручной или автономной поддержка­ми, и, наконец, самостоятельное плавание.
Во всех случаях характер плавания интерваль­ный – за проплывом обязательно следует короткий
отдых. Начинать занятие следует с плавания на спи­не и затем чередовать его с плаванием на груди.
Пассивная реакция при плавании на спине может быть использована для пассивного отдыха.
Активизация движений ребенка при плавании обычно наступает на 8-9-й минуте в результате спе­цифического двигательного настроя и улучшения гемодинамики мышц.
Нарастание дозы плавания на каждом занятии должно находиться в диапазоне 10-15 сек, а сни­жение температуры воды в конце каждого месяца равняться 0,5°.
Таким образом, активизация двигательных фун­кций достигается стимулированием движением и увеличением их количества, а достижение закален­ности – неуклонным снижением температур пол­ных ванн.
Цикл плавания включает в себя выполнение раз­ных элементов, переводы ребенка из одного поло­жения в другое с помощью точных ручных поддер­жек. Следует помнить, что нельзя перехватывать младенца, и переводить его из одного положения в другое без фиксированной остановки.
Если занятия прерываются в связи с болезнью или другими причинами, возобновлять их следует так, как будто они проводятся с самого начала, со строгим соблюдением правил постепенности. После болезни занятия плаванием возобновляются только с ведома лечащего врача.
Оптимальным возрастом начала занятий следует считать 5—14-дневный возраст. Самый поздний срок — 3—3,5 месяца. Поскольку в трехмесячном возрас­те плавательные рефлексы начинают угасать, нача­ло занятий в этом возрасте сделает их более трудо­емкими.