Плавание: лечение и спорт

Автономные поддержки целесообразно применять на начальных стадиях обучения или в тех случаях, когда ребенок с трудом осваивает активные плавательные движения ногами.
Автономные поддержки осуществляются при по­мощи различных приспособлений, изготовляемых из различных непотопляемых материалов. Их мож­но купить или изготовить самостоятельно при по-
ющи узкой резиновой полости, пенопластовой ленты, пробковых изделий или других труднопотопляемых материалов.
Самостоятельному плаванию на спине, например, легче всего обучить с 2,5—3-месячного возраста при помощи специального чепчика, который помимо прочих положительных эффектов поможет сделать процедуру купания более приятной для родителей. Очевидно ведь, сидеть или стоять полусогнутым в течение 30—40 минут очень тяжело. И нельзя де­лать ребенка здоровым за счет появления радику­лита у его папы, мамы или бабушки. Чтобы изгото­вить такой чепчик, необходимо иметь следующее: обычную тонкую хлопчатобумажную шапочку (чеп­чик), кусок тонкой ткани размером с половину пе­ленки, а также 2 брусочка пенопласта, оптималь­ный размер которых соответствует размерам обыч­ной пачки сигарет.
Сперва пенопласт обшивают тканью, а затем фик­сируют его на шапочке. Верхний край брусочков должен при этом возвышаться над головкой ребен­ка. В течение недели, постепенно убирая поддержи­вающую ребенка руку, вы научите его держаться на воде.
Месяца купания в шапочке вполне достаточно для того, чтобы снимать и ее: ребенок уже научился правильно держать головку, вполне сможет плавать сам.

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ
Переход к самостоятельному плаванию на спине сравнительно прост. Он состоит в постепенном умень­шении ручной и автономной поддержки, когда сила гребков младенца и его способность удерживать го­лову на поверхности становятся вполне достаточ­ными.
Плавание на спине, как правило, не связано с нырянием и задержкой дыхания, а поэтому более доступно в освоении.
Плавание на груди связано с нырянием и задер­жкой дыхания. Поэтому младенца сначала обучают задержке дыхания и самостоятельному погружению и только потом применяют самостоятельное соскаль­зывание, упражнения типа «торпеда».