Учитывая физическую подготовленность ребенка, наиболее подходящим стилем для него будет кроль на груди. Поскольку движения руками и ногами в кроле попеременные, это дает возможность кратковременного отдыха для работающих мышц, а высокое горизонтальное положение способствует более быстрому перемещению за счет значительно меньшего сопротивления воды движению пловца. Постепенно по мере нарастания тренированности можно вводить другие стили. На [...]
Вот мы уже практически вплотную приблизились к настоящему плаванию. На этом этапе можно использовать «взрослые» подготовительные упражнения на плавучесть, описанные в соответствующей главе, такие, как «поплавок», «скольжение». Цель этих упражнений — изучить на практике поддерживающие свойства воды. Между «поплавком» и «скольжением» можно вставить еще парочку промежуточных упражнений:
«Морская звезда»: упражнение выполняется на задержке дыхания, глубина воды [...]
Для начала повторите упражнения на дыхание, уже изученные дома, а теперь сделайте новые. Исходное положение — полунакдон или полуприсед, вода достигает шеи. Вдох – опустить лицо в воду, выдох — вернуться в исходное положение. Повторите это 5—6 раз.
2-й ЭТАП: ПОГРУЖАЕМСЯ В ВОДУ
Обучать ребенка погружению следует на глубине по пояс, соблюдая при этом определенную последовательность: сначала детям предлагают помыть руки, плечи, полить себе на грудь, шею, лицо, спину, а после медленно присесть, погрузившись по шею. Некоторые дети с удовольствием это сделают и без предварительной подготовки.
А теперь можно погружаться и с головой. Напомните ребенку [...]
1-й ЭТАП: ПРИБЛИЖАЕМСЯ К ВОДЕ
Прежде всего, надо научить ребенка без колебания входить в воду и окунаться, тем более, если раньше он не купался. Большинство детей 3—6 лет поначалу входят в воду нехотя, нерешительно, с опаской поглядывая по сторонам и не желая находиться в ней.
Будем считать, что ваш малыш уже немного познакомился с водой и избавился от чувства недоверия к этой стихии. Теперь пора входить в воду, учиться свободно и непринужденно передвигаться в ней, ближе знакомиться с такими свойствами воды, как поддерживающая сила и сопротивление воды и, наконец, учиться плавать.
Занятия в воде — это комплексное воздействие на организм температуры, движения, полугравитации, а в домашних условиях общение с водой еще и способствует формированию гигиенических навыков. Поэтому, помогая ребенку полюбить воду, вы поможете ему одновременно приобрести полезную привычку к чистоте.
Толково организованные занятия в воде способны стать хорошим подспорьем в воспитании здорового, физически и умственно развитого ребенка. Не расстраивайтесь, если вы не воспитали «водоплавающего» младенца (даже если воспитали, вам еще предстоит обучить его технике плавания, ведь младенец плавает вольным «младенческим» стилем). Этого никогда не поздно исправить. Вы можете начинать заниматься с ребенком в возрасте 3—4, [...]
В очень многих книжках, посвященных купанию и плаванию детей, подробно описывается процедура ныряния. Тем не менее, многие родители не всегда рассматривают ее в качестве обязательной. А поскольку преодолеть собственный страх не могут, то предпочитают вообще обходиться без этого полезного упражнения.
Прежде всего, необходимо научиться прыгать головой в воду. Сначала осваивают простейший спад без толчка толовой вниз, а затем уже прыжок.
Владея плаванием в стиле кроль, этот способ освоить очень легко — можно сразу приступать к изучению плавания способом на боку с выносом рук.
Сучение движениям ног является наиболее важной частью обучения, так как движения ног явля-юте& ведущим элементом при плавании этим стилем. Для удобства движения вначале расчленяют и вьпшшяют раздельно, а затем приступают к их слитному усвоению.
Этот стиль будет усваиваться успешнее, если обучающийся уже овладел кролем на груди. Как и в предыдущих случаях, освоение начинается подготовительными упражнениями на суше, а потом в воде.
Кроль на спине следует осваивать одновременно с кролем на груди. Движения ног изучают на суше, движения рук — в положении стоя. Сперва овладевают движением каждой руки в отдельности, затем — обеими руками в координации и в сочетании с дыханием.
После того, как обучающиеся освоят подготовительные упражнения, можно приступать к обучению плаванию кролем, сперва на суше, а затем в воде. При обучении плаванию стилем кроль, кроль на спине и дельфин особое внимание уделяют технике движений и эффективности гребка руками. Поскольку он является ведущим элементом этих стилей.
Прежде чем приступать к обучению, следует добиться того, чтобы обучающиеся привыкли к воде: научились погружаться с головой, смотреть в воде, скользить, оттолкнувшись от дна или стенки бассейна, держаться на воде и, что самое главное, правильно дышать, делая вдох через рот, а выдох через рот или нос и рот в воду. Нужно преодолеть страх и неуверенность, [...]