Вы убедились в мощном укрепляющем и оздо-равливающем эффекте плавания и водных процедур. Но вот беда — приличных водоемов вблизи нет, а до бассейна добираться далековато. Вот бы, как в сериалах: выходишь во двор, а там — лазурное чудо, прогретое летним солнышком. Небольшой заплыв, пара-тройка упражнений, и бодрость на весь день. Ваша мечта не так уж [...]
Уважаемые родители, помните, что безопасность ребенка всецело зависит от вас! Даже самое незаметное на первый взгляд упущение способно привести к нежелательным последствиям. Берегите жизнь ваших детей, охраняйте их от возможных нелепых случайностей на воде, вдумчиво обеспечивайте меры безопасности. Это позволит исключить несчастные случаи при плавании и занятиях в воде.
Игра захватывает и увлекает всех участников. Это помогает новичкам освоиться с непривычной средой. Эмоции, появляющиеся во время игры помогает преодолеть боязнь перед водой и неуверенность своих силах. Игра помогает снять усталость после монотонных упражнений, особенно при выполнении сорригирующих гимнастик. Поэтому она будет наиболее уместным завершением тренировки. Внося разнообразие в процесс тренировки, игры делают
штия плаванием более [...]
В конце каждого занятия обязательно выполняй-закаливающую процедуру — проводите ребенка в N холодное пятно», образуемое струей холодной воды. В первый месяц делайте 4—6 проводок, ежемесячно увеличивайте их на одну, достигая к году 16—18.
1. Окончив массаж и гимнастику, берем ребенка со стола в положении на груди в двойном ручном хвате под мышки спиной к себе и переносим в воду.
Автономные поддержки целесообразно применять на начальных стадиях обучения или в тех случаях, когда ребенок с трудом осваивает активные плавательные движения ногами.
Наиболее тяжелой тонущей частью тела ребенка является голова. Поэтому все ручные поддержки осуществляются под голову и одновременно шею и верхнюю часть спинки.
Ручные поддержки могут быть разнообразными. Но все они делятся на две группы — поддержки при совместном нахождении взрослого в ванной с ребенком и при нахождении взрослого вне ванной.
При целенаправленных занятиях плаваниях основная задача состоит в том, чтобы перестроить врожденные малоэффективные инстинктивные движения руками и ногами на осознанные, активные и более эффективные.
Массаж и плавательная гимнастика входят в число подготовительных мероприятий. Надо сказать, что без них нам не обойтись. Ясно ведь, что плавание — это нагрузка на организм. Поэтому неплохо до этого провести небольшую разминку. Заканчивать курсы массажистов для этого совсем не обязательно. Разберитесь в принципах, и все будет замечательно. А если что-нибудь перепутаете, не беда: не [...]
Плаванием с рудными детьми следует заниматься 4—5 раз в неделю. Лучше всего плавать за два часа до кормления или ночного сна.
В домашних условиях плавание и закаливание проводятся в обычной домашней ванне. Перед плаванием ванна тщательно чистится моющим средством и промывается горячей водой.
К занятиям плаванием и закаливанию могут быть допущены здоровые дети, а также некоторые младенцы с незначительными отклонениями в состоянии здоровья, но с разрешения врача—педиатра.
Малыш в семье — это радость, надежда и счастье родителей. Их заветная мечта — видеть своего ребенка здоровым, крепким и сильным. Неоценимую услугу в достижении этого способна оказать физкультура. Ведь растущий организм испытывает биологическую потребность в движении, и ее удовлетворение — важнейшее условие его полноценного развития и жизнедеятельности.
Родители должны стараться не ограничивать самостоятельную деятельность ребенка, [...]
Упражнения в воде.
1.Энергичная ходьба — энергично двигайте руками и ногами, ускоряйте темп, чтобы увеличить
интенсивность.
Занятия несложными физическими упражнениями показаны всем беременным женщинам с неосложненной беременностью, а также беременным, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации. Противопоказания составляют две группы факторов: связанные с беременностью и не связанные с ней непосредственно. Первая группа факторов включает: резко выраженный токсикоз (неукротимая рвота), привычные выкидыши, маточное кровотечение, систематическое появление схваткообразных болей после занятий, преэклампсия, [...]