http://swimmy.ru Очередной блог на WordPress Mon, 05 Apr 2010 13:02:47 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Остеохондроз позвоночника — одна из болезней века — представляет собой дегенеративно-дистрофи­ческое поражение межпозвоночных дисков. Проте­кание патологического процесса начинается в пуль-позном ядре диска, а после переходит на все его элементы и поражает в дальнейшем весь сегмент, включая тела смежных позвонков, межпозвонковые суставы и связочный аппарат. Существует более 10 теории, объясняющих при­чину осетохондроза: ... http://swimmy.ru/116-zanyatiya-plavaniem-i-lechebnoj-gimnastikoj-pri-osteoxondroze.phtml 1. Упражнение укрепляет дыхательные мышцы, помогает обучению выдоху в воду. Исходное поло­жение - стоя в воде на мелком месте. На счет «раз» вдох, на счет «два-три-четыре» выдох в воду. Коли­чество повторов - 8-10 раз. 2. Цель упражнения - статическое укрепление мышц спины, удерживающих позвоночник, трени­ровка внешнего дыхания. Исходное положение — лежа ... http://swimmy.ru/114-primernyj-kompleks-plavatelnoj-gimnastiki-pri-grudopoyasnichnom-i-poyasnichnom-skolioze.phtml В каждую тренировку включается 8-10 упраж­нений, включая дыхательные. При хорошей техни­ке практикуют скоростное проплывание отрезков по 25-50 м. 1. Цель упражнения — постановка дыхания, уве­личение экскурсии грудной клетки. Исходное по­ложение — присев у бортика или лежа у бортика, руки держатся за опору. Глубокий вдох через рот, выдох через рот и нос, ... http://swimmy.ru/112-primernyj-kompleks-plavatelnyx-uprazhnenij-pri-grudnom-skolioze-ii-iii-stepeni.phtml На каждом занятии рекомендуется использовать 6-10 упражнений из комплекса, включая и дыха­тельные упражнения. 1. Целью данного упражнения является постанов­ка дыхание и развитие дыхательной мускулатуры. Ис­ходное положение — присед на мелком месте (голова находится на поверхности или лежа на груди дер­жась руками за опору. Глубокий вдох через рот, пол­ный, ускоренный выдох через ... http://swimmy.ru/110-primernyj-kompleks-korrektiruyushhix-uprazhnenij-pri-skolioze-i-stepeni.phtml Сколиоз (от греч. «изогнутый, кривой») — про­грессивное заболевание, которое характеризуется дугообразным искривлением позвоночника во фрон­тальной плоскости и торсией — скручиванием по­звонков вокруг вертикальной оси. Наличие торсии позвонков является основным отличием истинного сколиоза от нарушений осанки во фронтальной плос­кости. Деформация позвоночника сопровождается деформацией грудной клетки и ребер, что в свою очередь вызывает ... http://swimmy.ru/108-zanyatiya-plavaniem-pri-skolioze.phtml Осанка — это привычное положение тела в покое в движении, это поза, непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего мы­шечного напряжения. Осанка отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, его настроение и даже характер. Опущенные вниз голова и плечи, ссутулившаяся спина, согнутые колени могут говорить о робости, ... http://swimmy.ru/105-plavanie-kak-sredstvo-korrekcii-narusheniya-osanki.phtml Плавание как лечебногреабилитационное мероп­риятие является частью так называемой гидрокине-зотерапии. Термин, образованный от греческих слов «вода», «движение», «лечить» наиболее полно от­ражает сущность данного метода. В его основе ле­жит применение с лечебной целью физических уп­ражнении в воде в сочетании с подводным масса­жем и используемыми в водной среде средствами ортопедического характера. Подводный массаж и ... http://swimmy.ru/103-plavanie-i-lechenie.phtml Вы убедились в мощном укрепляющем и оздо-равливающем эффекте плавания и водных проце­дур. Но вот беда — приличных водоемов вблизи нет, а до бассейна добираться далековато. Вот бы, как в сериалах: выходишь во двор, а там — лазурное чудо, прогретое летним солнышком. Небольшой заплыв, пара-тройка упражнений, и бодрость на весь день. ... http://swimmy.ru/101-vash-domashnij-vodoem.phtml Уважаемые родители, помните, что безопасность ребенка всецело зависит от вас! Даже самое неза­метное на первый взгляд упущение способно приве­сти к нежелательным последствиям. Берегите жизнь ваших детей, охраняйте их от возможных нелепых случайностей на воде, вдумчиво обеспечивайте меры безопасности. Это позволит исключить несчастные случаи при плавании и занятиях в воде. Соблюдай­те ... http://swimmy.ru/99-pravila-bezopasnosti.phtml Игра захватывает и увлекает всех участников. Это помогает новичкам освоиться с непривычной сре­дой. Эмоции, появляющиеся во время игры помогает преодолеть боязнь перед водой и неуверенность своих силах. Игра помогает снять усталость после монотонных упражнений, особенно при выполнении сорригирующих гимнастик. Поэтому она будет наиболее уместным завершением тренировки. Внося разнообразие в процесс ... http://swimmy.ru/97-igry-i-razvlecheniya-v-vode.phtml